何日もお通じが無いのは当たり前、一度出てもまた出なくなりストレスに。
そんな方に効果的で即効性のあるツボをご案内!

便秘が当たり前のように何日も続く方は腸の動きが鈍くなっているのが原因になってきます。
食事をした後に本来は小腸から大腸に運ばれていくのですが、
途中で留まってしまうと必要以上に栄養を吸収しようとしてしまいます。

・小腸マッサージ
3本指を両手で重ねておへその左横から時計回りに無理のないようにゆっくりと加圧していきます。
硬い触感を感じたら大腸に流してあげるようにマッサージを行ってほぐしていきましょう。

・大腸マッサージ
お腹の一番大外の部分になるので左側の縦の部分に下行結腸があります。
膝を立てて仰向けになり両手で腸を挟むように上下にほぐしながらマッサージします、
その後、下腹部分の横を通っているS状結腸を掴み、
こちらも同じように上下にマッサージして行くことが便秘解消に繋がっていきます。

小腸・大腸マッサージを各5分づつ、
できれば朝・夜に行うことでぐるぐると腸が動いてきて便秘解消に繋がることでしょう。

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