ふくらはぎが太くなる原因として、むくみ・セルライト・筋肉の発達があります
原因は3種類あるのでまずは自分のふくらはぎの原因を見つけていきましょう。

むくみの場合は親指で押してみてその部分が白くなりますが、
戻るのがゆっくりの場合はむくみが原因。

セルライトの場合はつまんでからひねってみて表面がボコボコしていたら
そこにセルライトが進行している証拠。

筋肉太りと脂肪を区別する方法は座っているときに
気になる部分をつまんだまま立ち上がります、
つまんだ指に残っているお肉が脂肪ですよ!

むくみの場合は冷えと筋力不足なので
マッサージなどで温めながら筋力トレーニングが必須ですね。

セルライトの場合は食生活の見直しです、
脂肪分を取らないように心がけてヘルシー志向な食事を!
マッサージでセルライトをほぐすことを忘れずに!

最後は筋肉の発達ですが、重心が前に偏っているのが原因です。
正しい姿勢を意識してまっすぐ立つように意識すること。
負荷が掛かる靴などを履いたときはマッサージなどで足を休ませてあげることが大切ですよ!

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